2018년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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123.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 32.8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 9일:
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1346 kcal
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지방: 27.71g | 단백질: 195.70g | 탄수화물: 79.60g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 점심 식사: Hillshire Farm Deli Select Pastrami, Brownberry Country White Bread, Finlandia Deli Slices Imported Colby Jack Cheese, French's Bold 'N Spicy Deli Mustard. 저녁 식사: Gold'n Plump Boneless Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Kiwi Fruit, Cucumber (with Peel), Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 더보기
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4351 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 35 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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