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2018년 01월 9일
aldinataaa님의 저널, 2018년 01월 9일
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2018년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
69.5 kg
지금까지 감소한:
14.3 kg
.
남은양:
14.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 01월 9일:
231 kcal
지방: 6.21g | 단백질: 16.49g | 탄수화물: 27.48g.
아침 식사:
Mie Telur (Ditambah, Masak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak).
점심 식사:
Tahu Goreng.
저녁 식사:
Sawi Dimasak (dari Segar).
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2496 kcal
운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 심장 (Cardio) - 1 시간 50 분.
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