2018년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 9일:
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2649 kcal
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지방: 143.53g | 단백질: 190.33g | 탄수화물: 183.11g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 점심 식사: Daisy Sour Cream, Mission Soft Taco Flour Tortillas (Medium), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Kroger Finely Shredded Mexican Style Cheese. 저녁 식사: Longhorn Steakhouse Sauteed Mushrooms & Onions, Franz Sweet Onion Buns, Cheddar Cheese , Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) . 간식/기타: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Jif Creamy Peanut Butter, Costco Double Chocolate Muffin, Perky Jerky Turkey Jerky, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 더보기
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3112 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 30 분, 스탠딩 - 5 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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