2018년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.9 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 9일:
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1100 kcal
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지방: 32.61g | 단백질: 89.92g | 탄수화물: 113.18g.
아침 식사: Çökelek, Roka Marulu, Siyah Zeytin, Kepekli Krep. 점심 식사: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Karışık Yeşil Salata. 저녁 식사: Tavuk Göğüs Eti, Fanta Fanta, Bulgur Pilavı. 간식/기타: Su, Muz, Sütlü Kahve, Su, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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