2018년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 31 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 9일:
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2458 kcal
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지방: 46.85g | 단백질: 231.15g | 탄수화물: 281.51g.
아침 식사: Sunny Via Sciroppo d'agave, Yamamoto Emperor Mass, Banana, Lidl Skyr, Caffè Espresso. 점심 식사: Lenticchie Bollite, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Lattuga, Pomodori, Riso, Caffè Espresso. 저녁 식사: Petto di Pollo (senza Pelle), Pomodori, Lattuga, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Mela. 더보기
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2997 kcal
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운동:
목욕 - 10 분, 사우나 - 10 분, 이소라 - 53 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 29 분, 휴식 - 8 시간 8 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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