2017년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 16일:
|
3022 kcal
|
지방: 109.38g | 단백질: 328.28g | 탄수화물: 184.07g.
아침 식사: TOPVALU 減塩釜揚げしらす, 豆紀 納豆, はごろもフーズ さばで健康水煮, ALARA オートミール, ニチレイ 高原育ちのブロッコリー, 生卵, プチトマト, ALPRON プロテイン. 점심 식사: 伊藤食品 鯖水煮, プチトマト, ALARA オートミール, バロー 納豆. 저녁 식사: 鶏の胸肉（皮なし）, 卵, もやし, 調理したブロッコリ （生の状態から調理）. 간식/기타: クエスト プロテインバー, ALPRON プロテイン, ALPRON プロテイン, ハレオ プロテインドリンク. 더보기
|
|
2557 kcal
|
운동:
エアロ&ステップ - 1 시간, 四頭筋、ハム、腹筋、バイセプス - 1 시간, エアロビクス50中級 - 50 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|