2018년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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123.0 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 25.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 8일:
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2614 kcal
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지방: 215.98g | 단백질: 112.04g | 탄수화물: 61.65g.
아침 식사: Harris Teeter Mild Italian Ground Sausage, Naturegg Eggs, Great Value Heavy Whipping Cream Ultra Pasteurized, LouAna Pure Coconut Oil, Winn-Dixie Sharp Cheddar Cheese. 점심 식사: Kraft Mayo Real Mayonnaise, Lidl Monterey Cheese Slices with Jalapeno Peppers, Mt. Olive Zesty Garlic Kosher Spears, Gazebo Room Greek Salad Dressing & Marinade, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Land O' Frost Oven Roasted Chicken Breast, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Onions, Tomatoes. 저녁 식사: Land O'Lakes Sugar Free Whipped Heavy Cream, Blackberries, Crisco All Natural Pure Canola Oil, Young Green Onions, ShopRite Grape Tomatoes, Trader Joe's English Cucumber, Lettuce, Chicken Wing with Hot Pepper Sauce. 간식/기타: Slim Jim Original Smoked Snack Sticks, Planters Roasted Pecans, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 더보기
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3649 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 45 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 45 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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