2018년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.1 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 8일:
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1705 kcal
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지방: 76.83g | 단백질: 106.76g | 탄수화물: 152.45g.
아침 식사: Avocados , Coffee, Egg, Dempster's Whole Grain Bread, Kombucha. 점심 식사: Wendy's Berry Almond Chicken Salad. 저녁 식사: Tomatoes, Kraft Thousand Island Dressing, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Tortilla, Salsa. 더보기
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3338 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.8 kg 감소하기
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