|
Vandaag maar even een brievenbus verder gelopen dan normaal.Dan heb ik in ieder geval al een stukje gelopen.
Moet mezelf echt verplichten Maar het is lekker zonnig dus even meepikken Hoe koud het ook is.
Moet zeggen dat ik de laatste dagen braaf elke dag gelopen heb (ondanks zere spieren en voeten)
Woensdag naar de diëtiste Heb het hele weekend alweer uit redes zitten te verzinnen om de afspraak te verzetten Maar ik ga er toch maar heen
Woensdag horen jullie weer van me
Fijne dag en week gewenst
|
105.3 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 8일:
|
886 kcal
|
지방: 31.35g | 단백질: 49.32g | 탄수화물: 101.61g.
아침 식사: Koffie, Hero Fruit Ontbijt. 점심 식사: Gebakken Ei, AH Biologisch Rijstwafels Quinoa, Bruine Boterham. 저녁 식사: AH Mango Eetrijp, Sperziebonen, Wiener Schnitzel. 간식/기타: Perfekt Halvarine, AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Bruine Boterham, AH Elstar Appel. 더보기
|
|
2598 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 18 분, 휴식 - 15 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|