2018년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 8일:
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1101 kcal
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지방: 77.49g | 단백질: 67.32g | 탄수화물: 36.97g.
아침 식사: Iogurte de Kefir, Qualy Margarina Cremosa, Sadia Mussarela, Ovo, Café. 점심 식사: Laranja Pêra, Pepino (com Casca), Tomates, Repolho, Alface, Costelinha, Chicória. 저녁 식사: Pepsi H2OH, Limão, Alho, Alface, Tomates, Pepino (Descascado), Sadia Mussarela, Banha de Porco, Ovo Mexido. 간식/기타: Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Azeitonas Verdes, Café. 더보기
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1948 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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