2018년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.1 kg
지금까지 감소한: 36.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 8일:
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1361 kcal
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지방: 51.53g | 단백질: 83.00g | 탄수화물: 141.04g.
아침 식사: Sadia Presunto Fatiado, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral e Zero, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Contra-filé, Linguado Empanado Frito, Couve Manteiga Crua, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Joelho, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Rei do Mate Croissant de Frango com Requeijão, Pipoca Branca (em Óleo). 간식/기타: Café com Açúcar, Parmalat Duchen Maizena, Café com Açúcar, Parmalat Duchen Maizena. 더보기
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2769 kcal
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운동:
운전 - 45 분, 하이킹 - 46 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 59 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 12.6 kg 증가하기
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