2018년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 8일:
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1724 kcal
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지방: 70.67g | 단백질: 57.79g | 탄수화물: 212.70g.
아침 식사: Hovis Wholemeal Medium Bread, Marmite Yeast Extract, Tea with Milk, Tea with Milk. 점심 식사: Multigrain Bread, Tea with Milk, Mayonnaise, Tendersweet Sweet Corn. 저녁 식사: Pizza Hut 12" Medium Quartered Ham & Pineapple Hand-Tossed Style Pizza. 간식/기타: Nestle Quality Street Selection, Guylian Belgian Chocolate Sea Shells, Tea with Milk, Walkers Premium Shortbread. 더보기
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2442 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간 10 분, 서있기 - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 운전 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 50 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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