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Die 6 über das Wochenende gerettet. In der Woche bin ich echt diszipliniert, aber am Wochenende lauern die Versuchungen... Diesmal hab ich zwar gesündigt, war aber als Ausgleich viel mit dem Hund unterwegs und im Fitti, an einem Sonntag 👊
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69.8 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 8일:
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1309 kcal
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지방: 37.36g | 단백질: 61.31g | 탄수화물: 193.33g.
아침 식사: Skyr Pur, Haferflocken, Kakaopulver (Ungesüßt), Äpfel. 점심 식사: Arla Kaergarden Gesalzen, Rote Zwiebeln, Ei, Semmelbrösel, Aldi Gehacktes Gemischt, Kartoffeln, Möhren. 저녁 식사: Schinkenwürfel Extra Mager, Rote Zwiebeln, Zucchini, Parmesan (Geschreddert), Eigelb. 간식/기타: Sigara Börek, Milbona Skyr Pur, Birnen, Kiwi, Äpfel, Banane, Kaki. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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