2018년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.2 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 16.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 8일:
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857 kcal
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지방: 45.19g | 단백질: 58.51g | 탄수화물: 52.34g.
아침 식사: Woolworths Boerewors, Fried Red Tomatoes (from Fresh), Fried Mushrooms, Mixed Grain Bread, Poached Egg, Strawberries, Egg White, Egg, Coffee. 점심 식사: Greek Salad, Beef Top Sirloin (Trimmed to 0.3 cm Fat, Select Grade). 더보기
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2691 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 윗몸일으키기 - 3 분, 권투 - 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 6 분, 휴식 - 16 시간 6 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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