2018년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.6 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 12.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 8일:
|
1348 kcal
|
지방: 49.79g | 단백질: 32.63g | 탄수화물: 196.78g.
아침 식사: Çay (Demlenmiş), Kıymalı Pide. 점심 식사: Limonlu Kek, Fanta Fanta, Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. 저녁 식사: Komposto, Kepekli Ekmek, Mısır Çorbası, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. 간식/기타: Karışık Kuruyemiş, Limonlu Kek, Su, Muz. 더보기
|
|
2339 kcal
|
운동:
줌바 (Zumba) - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 모유 수유 - 1 시간, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|
 댓글
arkadaslar dun kiymali pide yedim 1.5 sadece aksam bozdum diyeti odul verdim diyelim :) neden hemen kilo aldim ya sabah soka girdim napmam lazim bugun bu kilo gider mi yuruyus yapsam 😢
2018년 01월 7일 작성이: demirladyhk
|
bana da oluyor böyle...bir günde düzelmiyor bende maalesef.
yıl başı kaçacağını bir haftada zor dengeledim
2018년 01월 7일 작성이: Optimums
|
Normal düzeninize dönüm illaki dengelenir moralinizi bozmayın ❣️
2018년 01월 7일 작성이: slnbyrm
|
Uzun süre karboyu düşük tuttuysan bir anda yiyince şişkinlik hissetmiş olabilirsin dert değil hemen tartılman yanlış bu aldığın kg bile değildir muhtemelen bir kaç gün devam et eski düzene göreceksin ki gidecek o aşırı abartmadıysan kalorini aşmadıysan
2018년 01월 7일 작성이: MMA1991
|
ayy cok saolun moral verdiginiz icin bugun yuruyus yapcam kiymetli destekcilerim ❤
2018년 01월 8일 작성이: demirladyhk
|
vazgeçme sen süpersin bu kilolar da gelir bu kilolar da geçer 👍💪
2018년 01월 8일 작성이: beyzanurak
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|