|
温泉旅行で食い過ぎた。チートデーとする。（言い訳）
|
81.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 8일:
|
3096 kcal
|
지방: 63.62g | 단백질: 230.25g | 탄수화물: 389.57g.
아침 식사: マルちゃん 麺づくり 担々麺, セブンプレミアム ごはん, トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 점심 식사: ニチレイ パリパリの春巻, チョコチップクッキー, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング）, 玄米ごはん（カロリーslim）. 저녁 식사: ニッスイ えびチリ, ささみ, 肉団子, 玄米ごはん（カロリーslim）. 간식/기타: マルトデキストリン, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 더보기
|
주 2.5 kg 증가하기
|