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Slowing down and that is to be expected, have increased daily intake so I don’t loose muscle
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66.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 8일:
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1421 kcal
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지방: 100.91g | 단백질: 119.80g | 탄수화물: 10.87g.
아침 식사: Ingham Turkey Mince, Butter (Salted) , Garlic , Mushrooms , Egg. 점심 식사: Cowbelle Tasty Cheese, Chinese Cabbage, Heinz Spicy Peri Peri Mayonnaise. 저녁 식사: Ingham Turkey Mince, Egg, Broccoli , Just Organic Extra Virgin Coconut Oil, Woolworths Select Mozzarella Shredded Cheese, Butter (Salted) , Garlic . 간식/기타: Bulk Nutrients Pre Workout 101, Scivation Xtend, Bulk Nutrients Thermowhey, Coffee, Inner Goodness Unsweetened Coconut Milk, Inner Goodness Unsweetened Coconut Milk, Coffee, Inner Goodness Unsweetened Coconut Milk, Coffee. 더보기
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2239 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 윗몸일으키기 - 30 분, 헬스 - 30 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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