2012년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.4 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 05월 21일:
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3334 kcal
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지방: 137.91g | 단백질: 150.56g | 탄수화물: 381.36g.
점심 식사: Empada de frango. 저녁 식사: Pipoca Manteiga Suave, Pizza with Meat, Pizza de Lombo, Catupiry e Mussarela, Whey Protein 3W, Granola, Leite em Pó Desnatado Molico. 간식/기타: Whey Protein 3W, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo Minas do Serro, Pão integral, Pudim de Leite Condensado, Pão de Queijo, Coxinha de frango, frita (salgadinho). 더보기
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2636 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 책상 업무 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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