2018년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 7일:
|
1896 kcal
|
지방: 127.96g | 단백질: 93.98g | 탄수화물: 102.30g.
아침 식사: Sucuk, Tereyağı, Bal, Ceviz, Kaanlar Kolot Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin. 점심 식사: Şeker, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Etli Kuru Fasulye, Kelle Paça. 저녁 식사: Süt, Hindistan Cevizi Yağı, Avokado. 간식/기타: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Elma, Hindistan Cevizi Yağı, Kaymak. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|