2018년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 7일:
|
2296 kcal
|
지방: 79.67g | 단백질: 102.52g | 탄수화물: 300.87g.
아침 식사: Lidl Croissant, Kiwi, Saint Alby Jambon Supérieur sans Couenne. 점심 식사: Oranges, Éclair au Chocolat, Fromage de Chèvre, Beaufort, Baguette, Côtelette de Porc, Milsani Creme Liquide, Carrefour Cocktail de Fruits de Mer, Pâtes (Cuites). 저녁 식사: Pomme, Saucisson Sec, Étoile d'Or Emmental Français, Pâtes (Cuites). 간식/기타: Truffe au Chocolat. 더보기
|
|
2011 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 2 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 2 분, 스쿼트 - 2 분, 휴식 - 13 시간 34 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
|
안정된 체중
|