2018년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 25.8 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 7일:
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1571 kcal
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지방: 53.78g | 단백질: 97.48g | 탄수화물: 176.65g.
점심 식사: Café con Leche, Valor Chocolate Negro 70% sin Azucar, Cachito de Jamon, Puerros Cocidos, Uva, Chirivías, Silueta Pan Integral Natural 100%, Fideos Integrales. 저녁 식사: Silueta Pan Integral Natural 100%, La Gula La Gula del Norte. 간식/기타: MyProtein Tortitas Proteicas, MyProtein Mantequilla de Cacahuete, Pascual Leche Semidesnatada, Plátano, MyProtein Impact Whey Protein. 더보기
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2271 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 윗몸일으키기 - 15 분, HIIT - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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