2018년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89 kg
지금까지 감소한: 19.8 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 7일:
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1355 kcal
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지방: 46.83g | 단백질: 46.74g | 탄수화물: 192.10g.
아침 식사: Walmart Queijo Mussarela, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Guanabara Pão Francês , Prats Suco de Laranja Integral, Belvita Bolacha. 점심 식사: Cogumelos, La Violetera Azeitonas Verdes, Escarola Refogada, Ovo de Codorna, Beterrabas, Viva Vida Tomate Grape, Vapza Grão de Bico. 저녁 식사: Vapza Grão de Bico. 간식/기타: Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Uvas, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. 더보기
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2394 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 138.6 kg 감소하기
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