suraiaseiros님의 저널, 2018년 01월 6일

2018년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)

135 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 60.1 kg. 다이어트 실행도: 적용하지않음.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 6일:

1754 kcal

지방: 70.57g | 단백질: 92.37g | 탄수화물: 186.13g. 아침 식사: Tesco Value Porridge Oats, Tesco Low Fat Yogurt. 점심 식사: Tesco Simple Side Salad, Chicken Leg, Boiled Potato. 저녁 식사: Aldi Roasted Vegetable Couscous, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Chicken Leg, Ham and Cheese Sandwich . 간식/기타: Tesco Low Fat Yogurt. 더보기

4012 kcal

운동: 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기

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