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Pelo que andei lendo superficialmente sobre o JI, achei muito bom. Inclusive, acho que às vezes eu fazia sem saber que o nome era esse. Sempre que eu jantava mais cedo durante um tempo, o que dava + de 12h até comer a próxima refeição, eu percebia que emagrecia e tinha mais energia. Vou começar o JI. Primeiramente com 12/12, depois vou evoluindo.
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104 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 40 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 5일:
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1704 kcal
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지방: 67.63g | 단백질: 91.20g | 탄수화물: 195.02g.
아침 식사: Mingau de Aveia, Bacon (Curado, Frito, Cozido). 점심 식사: Melancia, Sadia Linguiça Fininha, Carne de Vaca Seca (Jabá), Peixe Empanado Frito, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Repolho Verde Cozido, Couve Refogada. 저녁 식사: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Quiabo Cozido, Mingau de Aveia, Cebolas, Alface de Folha Verde, Agrião. 간식/기타: Chá Verde, Matte Leão Chá Matte Natural, Maçã, Ameixas. 더보기
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안정된 체중
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