2018년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.7 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 10.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 5일:
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1863 kcal
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지방: 101.50g | 단백질: 105.00g | 탄수화물: 131.00g.
아침 식사: Isagenix Isagenix Fruits (Powder), Isagenix IsaLean Bars - Chocolate Coconut Almond Dairy-Free. 점심 식사: Newman's Own Low Fat Sesame Ginger Dressing, Trader Joe's Field Fresh Chopped Salad with Grilled Chicken (without Dressing). 저녁 식사: Outback Steakhouse Side Bread & Butter, Outback Steakhouse Classic Blue Cheese Wedge Salad, Outback Steakhouse Salmon with Seasonal Veggies No Butter (7 oz). 간식/기타: All Day Cafe Hard Cooked Eggs. 더보기
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2421 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 댄스 (느린 동작) - 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 19 분, 런닝머신 - 26 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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