2018년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.6 kg
지금까지 감소한: 40.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 5일:
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1545 kcal
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지방: 37.46g | 단백질: 99.24g | 탄수화물: 200.96g.
아침 식사: Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Wickbold Pão Integral e Zero, Tirolez Creme de Ricota Light. 점심 식사: Café com Açúcar, Salmão no Forno ou Grelhado, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Molho de Tomate, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Pão de Queijo. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Piraquê Cream Crackers. 더보기
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2741 kcal
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운동:
운전 - 43 분, 하이킹 - 1 시간 2 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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