|
te laat gegeten gisteravond? pas na het sporten, dus pas tegen negen uur. niks gegeten dat aankomt . . is maar een ons, maar toch
|
78.8 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
주 0.7 kg 증가하기
|
 댓글
Half uurtje na het sporten kan je het best een eiwit eten. Ook savonds! Geen hele maaltijd meer maar gewoon iets kleins als 125ml kwark of yoghurt, 60gr kaas, een eitje, stukje kip of biefstuk etc. Succes!
2018년 01월 5일 작성이: nicoleschollaardt
|
het was een salade met zoete aardappel, brie, spinazie, tomaat, komkommer. niet echt zware maaltijd. nou ja, volgende keer beter
2018년 01월 5일 작성이: Rensie 1111
|
Zit veel vocht in he, dus dat zal het zijn. 1 keer plassen en het is weg ;-)
2018년 01월 5일 작성이: Anouk__R
|
9/10 keer is het vocht wat je vast houdt. Vooral is je koolhydraten eet als laatste maaltijd. Is vaak zo weer weg
2018년 01월 5일 작성이: _Fitness_Guru_
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|