2018년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 4일:
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773 kcal
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지방: 48.55g | 단백질: 68.44g | 탄수화물: 17.16g.
점심 식사: Fugini Molho de Tomate, Abobrinha, Queijo Mozzarella, Manteiga, Ovo, Alface, Frimesa Bisteca Suina. 저녁 식사: Alface Americana, Tomates, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). 간식/기타: Café (Infusão), Da Colônia Farinha de Amendoim, Tirol Creme de Leite. 더보기
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2820 kcal
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운동:
헬스 - 45 분, HIIT - 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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