2018년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.2 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 4일:
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1254 kcal
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지방: 42.90g | 단백질: 97.09g | 탄수화물: 120.19g.
아침 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Bimbo Rap10 Fit. 점심 식사: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Friboi Carne Moída Patinho, Elegê Requeijão Light, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 저녁 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Elegê Requeijão Light, Pão Francês sem Miolo. 간식/기타: Pão Francês, Elegê Requeijão Light, Kero Coco Água de Coco, Elegê Requeijão Light, Vapza Peito de Frango Desfiado, Bimbo Rap10 Fit. 더보기
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2739 kcal
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운동:
하이킹 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 5 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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