2018년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.5 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 4일:
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1938 kcal
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지방: 56.14g | 단백질: 144.15g | 탄수화물: 195.61g.
아침 식사: Aldi Looping, Aldi Volles Korn Hell, K-Classic Kassler Aufschnitt. 점심 식사: Knorr Rahm Soße, Rotkohl, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Kartoffeln, Metzger Kassler, Schweinebraten. 저녁 식사: Grüne Brechbohnen, Nordwaldtaler Kernige Haferflocken, Thunfisch Light (Entwässerte Feststoffe, in Wasser, Konserviert), Lidl TK Himbeeren, Aldi Nord Skyr, Kania Kräuter Dressing, Bonduelle Frischer Rucola. 간식/기타: Mandarine, Brunch Blütenhonig, Altapharma Omega-3-6-9. 더보기
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2612 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 44 분, 휴식 - 14 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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