2018년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 4일:
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1434 kcal
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지방: 40.13g | 단백질: 71.16g | 탄수화물: 195.12g.
아침 식사: Catupiry Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Bauducco Torrada Salgada. 점심 식사: Banana Prata, Pif Paf Jardineira Primavera, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Hinomoto Molho Shoyu, Suco de Laranja Natural, Sushi com Vegetais, Sushi de Salmão, Fast Temaki Sashimi de Salmão. 간식/기타: Fofura Salgadinho Conchinha Presunto, Yogoberry Frozen Yogurt, Cafezinho, Marilan Lev Cookies Integrais Cacau e Cereais. 더보기
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2321 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 13.0 kg 감소하기
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