2018년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 4일:
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1583 kcal
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지방: 97.57g | 단백질: 85.34g | 탄수화물: 98.30g.
아침 식사: Ayva, Yeşil Zeytin, Süt, Yörsan Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Beyaz Pirinç, Sütaş Süzme Peynir, Kıymalı Ispanak, Bal, Kaymak, Hindistan Cevizi Yağı. 저녁 식사: Kuru Erik, Elma, Ev Yapımı Yoğurt. 간식/기타: Süt, Şeker. 더보기
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2215 kcal
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운동:
모유 수유 - 3 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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