2018년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 4일:
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1059 kcal
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지방: 45.89g | 단백질: 42.86g | 탄수화물: 123.88g.
아침 식사: Koffie, Quaker Havermout (40g). 점심 식사: Linessa Cottage Cheese, Venkel, Tomaten, Spinazie. 저녁 식사: Perfekt Yoghurt Dressing, Aldi Brie, Zoete Aardappel (zonder Schil, Gekookt), Komkommer (met Schil), Tomaten, Spinazie. 간식/기타: Johma Japanse Tonijnsalade met Wasabi, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Bruine Boterham, AH Elstar Appel. 더보기
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2413 kcal
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운동:
Body Combat - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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