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💪🦉💪 bitte bleib bei mir😚😚😚
Halli Hallo an alle .... Hab einen schönen Tag ☕☕☕, genießt euren kaffee am Morgen. LG
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99.5 kg
지금까지 감소한: 15.1 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 4일:
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1172 kcal
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지방: 33.95g | 단백질: 78.78g | 탄수화물: 136.54g.
아침 식사: Dinkelbrot, Esko Kochkäse mit Kümmel, Delikatess Kochhinterschinken, Gekochtes Ei, Roggen Knäckebrot, Marmelade. 점심 식사: Schinken, Tomatencremesuppe (mit Milch zubereitet), Pottkieker Möhreneintopf. 저녁 식사: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Erasco Möhreneintopf, Dinkelbrot, Schinken, Aldi Kochschinken. 간식/기타: Kölln Knusper Honig Nuss Müsli, DM Leinsamen Geschrotet, Haferflocken, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. 더보기
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3131 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 5 시간, 가사 - 1 시간 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 7 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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