2018년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 4일:
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2429 kcal
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지방: 65.58g | 단백질: 200.80g | 탄수화물: 262.69g.
아침 식사: Tahu Bacem, Yakult Probiotic Drink, Anz N Mass, Putih Telur Matang, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 점심 식사: Hati Ayam, Ikan Lele, Morin Selai Kacang, Anz N Mass, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Nasi Merah. 저녁 식사: Sayuran Campur (Beku), Steak Daging Sapi (Hanya Bagian yang tidak Berlemak yang Dimakan), Anz N Mass. 간식/기타: Oatbits Oatbits, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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