2018년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 33.9 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 4일:
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2690 kcal
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지방: 126.77g | 단백질: 166.65g | 탄수화물: 235.32g.
아침 식사: POWCORE 乳清蛋白, 奇亞籽, 優格美優格（原味） 優格, 福樂 一番鮮全脂牛奶, 牛油果, 燕麥, 黑芝麻. 점심 식사: 豉油/醬油, 植物油, 蘿蔔, 蒸蛋, 海帶, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 菠菜, 豆包, 青椒, 芥菜, 茄子, 杏鲍菇, 木耳. 저녁 식사: 優格美優格（原味） 優格, 福樂 一番鮮全脂牛奶, 奇異果. 간식/기타: 有皮雞翼（烘烤）, 肯德基 (KFC) 雞米花, 肯德基 (KFC) 美式BBQ煙燻雞, 麥當勞 (McDonald's) 綠茶, 肯德基 (KFC) 上校雞塊, 牛頭牌 玉米粒, 萵苣, 小黃瓜. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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