2018년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 3일:
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1717 kcal
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지방: 46.45g | 단백질: 122.48g | 탄수화물: 181.65g.
아침 식사: K-Classic Kassler Aufschnitt, Aldi Volles Korn Hell, Aldi Looping. 점심 식사: Mutters Beste Nudel-Brokkoli-Auflauf. 저녁 식사: Spargel, Bonduelle Frischer Rucola, Kania Kräuter Dressing, Aldi Nord Skyr, Lidl TK Himbeeren, Thunfisch Light (Entwässerte Feststoffe, in Wasser, Konserviert). 간식/기타: Altapharma Omega-3-6-9, Brunch Blütenhonig, Mandarine. 더보기
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2512 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 13 분, 휴식 - 14 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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