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Cheguei de viagem, comi uma panqueca de manhã, sem treinar. BF: 15.2%, M: 42.5%
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84.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 3일:
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2590 kcal
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지방: 100.29g | 단백질: 221.44g | 탄수화물: 206.26g.
아침 식사: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Banana Prata, Ovo, Gérmen de Trigo, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Canela, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Powerade Powerade. 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Assada, Vinagre. 저녁 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Óleo de Coco, Sal, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Herbalife Ômega 3. 간식/기타: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Jussara Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Inam Pasta Integral de Amendoim. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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