2012년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 37.3 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 05월 20일:
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1054 kcal
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지방: 42.08g | 단백질: 57.25g | 탄수화물: 50.61g.
아침 식사: Dempsters Ancient Grains, Butter, Fried Egg. 저녁 식사: Balsamic Dressing, Beef Steak (Lean Only Eaten), Hulled Sunflower Seeds, Organic Mixed Greens, Croutons, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Cucumber (Peeled). 간식/기타: Pinot Gris (Grigio) Wine, Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). 더보기
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2316 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 운전 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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