2018년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 3일:
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1345 kcal
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지방: 35.01g | 단백질: 106.01g | 탄수화물: 151.60g.
아침 식사: Grancereale Biscotti alla Frutta, Zymil Latte Scremato senza Lattosio. 점심 식사: Arance, Melinda Mela Renetta, Insalata Mista Verde, Fesa di Tacchino, Pane Integrale. 저녁 식사: Mandarino, Insalata Mista Verde, Aia Cordon Bleu. 간식/기타: Crastan Orzo Caffè, McVitie's Digestive. 더보기
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2317 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 스텝퍼 - 10 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 10 분, 런닝머신 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 40 분. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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