2018년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 2일:
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415 kcal
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지방: 15.58g | 단백질: 30.60g | 탄수화물: 39.99g.
아침 식사: Melão, Romã, Qualitá Uva Niagara, Vigor Iogurte Natural, Café com Leite Integral. 점심 식사: Legumes Cozidos, Wessel Carpaccio de Lagarto. 저녁 식사: Ovo Frito, Café com Leite Integral, Pão de Farinha de Frango com Linhaça Dourada, Café com Leite Integral. 더보기
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2031 kcal
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운동:
출근 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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