2018년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 39.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 3일:
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1172 kcal
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지방: 36.16g | 단백질: 93.13g | 탄수화물: 119.30g.
아침 식사: Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Wickbold Pão Integral e Zero, Tirolez Creme de Ricota Light. 점심 식사: Contra-filé, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Couve Manteiga Crua, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Tomates, Molho de Tomate, Hortifruti Patinho Moído, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral & Zero. 간식/기타: Adria Biscoito Integral Salgado, Café com Açúcar, Adria Biscoito Integral Salgado, Café com Açúcar. 더보기
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3004 kcal
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운동:
운전 - 27 분, 하이킹 - 1 시간 35 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 28 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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