f-mail님의 저널, 2018년 01월 3일

2018년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)

76.5 kg 지금까지 감소한: 0.5 kg. 남은양: 3.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 3일:

1608 kcal

지방: 69.27g | 단백질: 62.65g | 탄수화물: 185.00g. 아침 식사: Biscotti Semplici o al Latte, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. 점심 식사: Barilla Pasta, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato), Parmigiano (in Pezzi). 저녁 식사: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Biscotti Semplici o al Latte. 더보기

2225 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, TV 시청 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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