2018년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.9 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 2일:
|
1346 kcal
|
지방: 60.69g | 단백질: 58.96g | 탄수화물: 146.08g.
아침 식사: Quaker Farelo de Aveia, Mamão Papaia. 점심 식사: Bife de Carne de Vaca, Picles de Pepino com Endro, Ovo Cozido, Milho Verde. 저녁 식사: Ovo Cozido, Pêssegos, Maçã Verde, Walmart Queijo Mussarela, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. 간식/기타: Isabela Wafer de Chocolate, Agtal Barra de Mixed Nuts Coco e Amêndoas, Nestlé Iogurte Integral com Cenoura, Suco de Laranja e Mel. 더보기
|
|
1838 kcal
|
운동:
런닝머신 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.0 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|