2018년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
92.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 19.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 3일:
|
1638 kcal
|
지방: 53.98g | 단백질: 79.10g | 탄수화물: 214.24g.
아침 식사: Kırmızı Domates, Yumurta, Knorr Çabuk Çorba Mercimek, Süzme Peynir, Zeytin, Doygun Tam Buğday Ekmeği. 점심 식사: Lahana Salatası, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Mercimek Yemeği, Sütaş Ayran, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 저녁 식사: Lahana Salatası, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği. 간식/기타: Muz, Armut, Sütaş Ayran. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|