2016년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.5 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 31일:
|
2096 kcal
|
지방: 63.16g | 단백질: 139.06g | 탄수화물: 233.03g.
점심 식사: Asia Spezialitäten Gegarte Garnelenspieße, Joghurteis, Schokoladeneis, Eiswaffel, Vitasia Gedämpfte Teigtaschen, Paulus Backteig-Tintenfischringe, Hofgut Mariniertes Hähnchenbrustfilet, Wilhelm Brandenburg Schweine-Fleisch-Spieße, Avocado Maki, Maki Gurke, California Rollen, Nigiri Lachs, Sushi mit Gemüse in Seetang Gerollt, Sushi, Nigiri Thunfisch, Kikkoman Sojasoße, Thunfisch-Sashimi, Lachs Sashimi, Thunfisch Maki, Lachs Maki. 더보기
|
|
2200 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|