2014년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.3 kg
지금까지 감소한: 18.9 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 22일:
|
3372 kcal
|
지방: 60.61g | 단백질: 232.39g | 탄수화물: 488.82g.
아침 식사: Himbeeren, Banane, Magerquark. 점심 식사: Gutes Land Naturjoghurt 1,5%, Karotten, Salakis Feta Light, Couscous, Paprika, Gurke (mit Schale). 저녁 식사: Himbeeren, Milbona Creme Fraiche 30%, Old El Paso Weizentortillas, Brunch Paprika Peperoni (20g), Zwiebeln, Himbeeren, Banane, Magerquark, Alnatura Klare Gemüsebrühe, Be Light Maultaschen. 더보기
|
|
2942 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 운동 기계 (느리게) - 51 분, 댄스 (느린 동작) - 50 분, 앉아있기 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 55 분, 숙면 - 6 시간 49 분. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|