2018년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.7 kg
지금까지 감소한: 33.1 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 2일:
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1500 kcal
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지방: 47.23g | 단백질: 89.29g | 탄수화물: 225.35g.
아침 식사: Organic India Whole Husk Psyllium, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Egg White, Better Body Foods PB Fit Peanut Butter Powder, ShopRite Quick Oats, Egg, Bananas. 저녁 식사: Publix Red Bell Pepper, Chop't Red Onion, Fresh Express Organic Baby Spinach, Pepperidge Farm 100% Whole Wheat Hamburger Buns, Sargento Reduced Fat Swiss Cheese Slices, Gardein The Ultimate Beefless Burger, Carrots, Green Giant Hass Avocado. 간식/기타: Halo Top Creamery Birthday Cake Ice Cream. 더보기
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3094 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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