2018년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 2일:
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1827 kcal
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지방: 49.63g | 단백질: 156.44g | 탄수화물: 194.30g.
아침 식사: Nestle Low Sugar Oat Cheerios, Grenade Diet Protein Shake, Coffee with Milk. 점심 식사: Musclefood Turkey Thigh Burgers, Old El Paso Thick N Chunky Salsa, Tesco Carrots, Peas & Sweetcorn. 저녁 식사: Sainsbury's Banana Half, Old El Paso Flour Tortilla Taco Boats, Piatnica Serek Wiejski Lekki, Sweet Freedom Choc Shot, Sweet Freedom Natural Sweetness, Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt, Cinnamon. 간식/기타: Grenade Carb Killa Protein Shake, Sainsbury's Blueberries 50 G, Coffee with Milk, Grenade Carb Killa Peanut Nutter, Kallo Corn Cakes, Diet Jelly (Sweetened with Low Calorie Sweetener). 더보기
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2656 kcal
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운동:
휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 헬스 - 1 시간. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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