|
Comecei hoje com a meta de perder 8kg até abril.
|
104 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 40 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 2일:
|
1935 kcal
|
지방: 86.86g | 단백질: 105.56g | 탄수화물: 183.11g.
아침 식사: Chá Pré-Adocicado com Adoçante de Baixas Calorias, Manteiga (com Sal), Requeijão, Laranjas, Ovo Mexido, Club Social Original. 점심 식사: Laranjas, Vinagre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Alface de Folha Verde, Lentilhas, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Seara Fiesta, Churrasco. 저녁 식사: Garoto Bombom Crocante, Farofa, Seara Fiesta. 간식/기타: Club Social Original, Seara Fiesta, Vinagre, Cebolas, Alface de Folha Verde, Leite (Leite Integral). 더보기
|
|
 댓글
Mudança de planos:
Meta 2018: 20kg
1a etapa: jan-abr: -10kg
2a etapa: mai-ago: -6kg (época de Páscoa e festas)
3a etapa: set-dez: -4kg (época de festas)
2018년 01월 3일 작성이: crhipolito
|
Vai conseguir sim , eu perdi 13 kilos em um ano mas eu fiquei mesmo na redução alimentar depois de setembro, até setembro de 2017 eu tinha pedido só 6 kilos .
Mesmo saindo da redução em finais de semana e festas .
O importante é tentar consegui comer até 1200 calorias .
Depois olha na internet sobre o jejum intermitente foi o que mais me ajudou a emagrecer depois de setembro.
Fico e força vc vai conseguir e conta com nosso apoio nessa jornada 💪💪👏👏
2018년 01월 3일 작성이: Angelicacbc
|
Angelica , muito obrigada pelo apoio. Eu achei a ideia do jejum sensacional.
2018년 01월 4일 작성이: crhipolito
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|